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ASMR •Autonomous:自发的,自主支配的,主动控制或无主动控制• Sensory:有主动意识的感觉,或基础简单的物理感受•

ASMR包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容,可以作为提升睡眠质量的方法之一.其实从定义我们可以发现,除了大多