哑铃平板飞鸟!昵称:简直是娱乐圣品！,哑铃平板飞鸟主要练哪

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一、练胸的哑铃飞鸟动作 练胸的哑铃飞鸟,其共同特点就是仰卧,它分为四种方式:上斜、平板、下斜、地板。 1、上斜哑铃飞鸟 上斜哑铃飞鸟动作针对胸肌上部的厚度和线条有着非常显着的

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yi 、 lian xiong de ya ling fei niao dong zuo lian xiong de ya ling fei niao , qi gong tong te dian jiu shi yang wo , ta fen wei si zhong fang shi : shang xie 、 ping ban 、 xia xie 、 di ban 。 1 、 shang xie ya ling fei niao shang xie ya ling fei niao dong zuo zhen dui xiong ji shang bu de hou du he xian tiao you zhe fei chang xian zhe de . . .

哑铃平板飞鸟 #健身教学 #胸大肌 #健身教练培训 发布于 2022-10-18 08:52 小九 一起来分享给朋友们看看吧: 笔记评论 啊欧,还没有评论哦～笔记作者 小九 用户

因为哑铃飞鸟有很多种类型,这里就简单区分一下,免得大家搞不清楚 练胸大肌的:仰卧平板哑铃飞鸟,上斜哑铃飞鸟,下斜哑铃飞鸟 练三角肌的:站姿(站立)哑铃飞鸟,俯身(俯立)哑铃飞鸟,各种

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如果你想拥有性感的胸肌,那么哑铃平板卧推和飞鸟是必须要掌握的动作,哑铃平板卧推是锻炼胸肌的经典动作之一,它通过平躺在卧推凳上,双脚踩实地面 随风326· 9-24 44010 01:01

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胸部训练:哑铃上斜飞鸟,仔细看认真听,有用的 Rockywu健美圈 8687 2 14:21 【Jeff】世界上最快的胸肌训练(超级强!) 兔兔姐28 49.6万 948 01:51 哑铃卧推,胸肌训练必练动作