哑铃平板飞鸟:网友推荐:脸红心跳情感满溢！,平板哑铃飞鸟练哪里

哑铃站立飞鸟平板哑铃飞鸟练哪里站姿哑铃飞鸟动作要领哑铃平板推胸练哪里平板哑铃飞鸟锻炼哪些肌肉2022年3月25日-想要饱满胸肌看这里!经典的哑铃平板飞鸟教学,提升你的个人魅力

2022年3月25日-想要饱满胸肌看这里!经典的哑铃平板飞鸟教学,提升你的个人魅力

╯ω╰

2020年2月21日- 平板哑铃飞鸟

2 0 2 0 nian 2 yue 2 1 ri - ping ban ya ling fei niao

1

动作要领1.仰卧在水平的凳子上,双手握住哑铃,并将其保持在身体上方距身体一臂远的位置上,手掌相对.2.向外、向下、向身体的两侧放下哑铃,划出一

2023年5月27日-的确，因为这个动作的变式或者说“叫法”实在是太多了，而且不同的名称锻炼的肌肉都是不一样的，那今天我们主要讲的是“仰卧平板哑铃飞鸟”，也就是最

≥＾≤

2022年5月19日- 毕业分配高薪就业，相关视频：怎么用哑铃健身，锻炼腰部和小腿肌肉？，手臂如何精准拉伸？自己别在瞎拉了！，肱二头肌长头肌腱炎如何康复训练？，

╯＾╰〉

2020年10月19日- 哑铃平板飞鸟动作教学， 视频播放量 8338、弹幕量 0、点赞数 46、投硬币枚数 14、收藏人数 90、转发人数 29， 视频作者 教练陈小超， 作者简介 专注

●＾●

健身视频：上身动作详解之哑铃平板飞鸟

(-__-)b

2019年2月5日-平板哑铃飞鸟,去想象你的胸腔是个“球”,可避免送肩、收缩肌肉

健身视频：平板哑铃飞鸟的正确做法，你学会了吗？（新手必备）胸肌胸肌 健身干货 哑铃

2023年5月26日-平板哑铃飞鸟练什么肌肉的? 仰卧平板的哑铃飞鸟可以锻炼到整个胸大肌的块头 ,当然因为重量并不能做得太重,而且这是一个单关节的动作所以我们通常用

11个月前 -

ˇωˇ 哑铃飞鸟,这个名字你肯定不陌生吧?的确,因为这个动作的变式或者说“叫法”实在是太多了,而且不同的名称这锻炼的肌肉都是不一样的,那今天我们主要讲的是“仰卧平板哑铃飞鸟”,也就是最最经典的哑铃飞鸟动作.